와카남 여에스더 뇌동맥류 라니~

우연히 와카남(와이프 카드 쓰는 남자) 여에스더 뇌동맥류 뇌 건강 편을 보다 덜컥 겁이 났다.  코로나 2차 맞고 없던 두통에 타이레놀을 몇 알째 먹고 있었기에 남일 같지 않았다. 

 

 40대 이후 여성들에게 발병률이 높고,  뇌동맥류가 터질 때  아무런 증상이 없다는 거 터지면 병원 가기 전 15~20% 사망하고, 병원에 가더라도 20~30%는 영구적 장애를 가진다고 ~ 그래서 40대 여성이면 MRI를 꼭 찍어보길 권유하시네요. 

  

 

여에스더 혈관염에 뇌동맥류라니~ 혈관에 자부심이 있을정도로 관리를 잘하셨다는데, 뱃살도 없고, 당뇨도 없고, 흡연, 술도 안 하시는데, 스트레스가 가장 큰 이유일까요?

 

제일 어려운 스트레스 관리~ ㅡㅡ;

   

 

혈관 관리하는 방법

 

 

/ 정상 체중 유지 (복부비만이 치명적)

 

/ HDL높게 유지

 

/ LDL적절히 유지

 

/ 혈관을 말랑말랑하게 

 

/ 적절한 유산소 운동

 

 

 

 

나이 들면서 뼈 건강에도 신경 많이 쓰잖아요. 그러면서 칼슘 섭취 당연히 하는데, 이때 칼슘만 섭취하면 혈관이 딱딱해질 수 있다고 합니다.

 

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영양제로 섭취하기보다 낫또, 청국장 섭취하면 혈관이 말랑말랑해진다고 하네요.

더 자주 청국장 요리 해줘야겠어요^^

 

 

 

 

낫토의 효능

 

혈전용해와 예방 효과

 

항암작용

 

골다공증 예방 효과

 

 

 

 

저희 집은 주로 쥐눈이콩 낫토에 달걀 프라이, 참기름이나 들기름, 맛간장 넣고 김에 싸 먹는데요.

한 끼로 아주 든든하답니다^^ 

 

 

 

 

혈관뿐 아니라 뼈 건강에도 좋은 낫토, 청국장~

발효음식 암 예방에도 좋은 거 다들 아시죠~

 

청국장 싫어하시는 분들은 환이나 가루로도 요즘엔 잘 나와 있으니까 골라서 드시면 좋을 것 같아요^^

 

 

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