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일상/건강생활정보

볼때마다 궁금했던 하늘마 효능 및 먹는 법 알아볼까요? TV프로 천기누설에서 뼈와 근육에 좋다는 하늘마의 효능을 듣고 냅다 가까운 로컬푸드로 달려갔죠~ㅋ 그렇다고 제가 귀가 얇지는 않은데~ ㅎ 나이 들수록 근력이 중요하기 때문에 꾸준히 운동 중이기도 하고, 뼈 건강을 위해 따로 영양제 보충을 하고 있지 않아서 열매 마에 매료되었나 봅니다^^ 저희 가족이 좋아하는 감자와 궁합이 좋아서 감자 하늘마조림을 해보았습니다~ ^^ 도대체 이게 뭘까? 하셨던 분들 계셨을거에요~ 개성 넘치는 모양만큼 영양덩어리 하늘 마의 효능 한 번 볼까요? 하늘마의 효능 근육 형성에 필요한 아르기닌, 뮤신, 칼슘이 골고루 들어있어 심장 근육 형성에 도움을 주고, 마의 미끌거리는 뮤신은 위를 보호해주고, 칼슘은 일반마에 비해 2~3배가량 많으므로 손실된 뼈를 튼튼하게 해서 골다공증 예방에.. 더보기
맛있는 해독쥬스 만들어 먹어요~ 일명 ABC쥬스! ABC쥬스 (해독쥬스)를 어디서 듣고왔는지 만들어달랜다~ 마침 냉장고에 재료도 있고해서 순순이 만들어주었다.ㅋ 사과, 당근, 비트 각각 따로 쥬스를 만들어도 맛있는데, 셋이 함께여서 맛도 일품, 예쁜 루비는 덤으로 눈도 입도 호강했내요^^ ABC쥬스 (디톡스쥬스) 효능 하루에 사과 한개 먹으면 의사 볼 일 없다는 말도 있듯이 사과 좋은건 모르시는 분이 없으실거에요. 그럼 당근은? 카로틴과 비타민A가 풍부해서 비타민C와 칼륨함량이 높은 사과와 함께 섭취하면 좋다. 마지막으로 비트는 베타인이라는 색소가 세포손상을 억제하고, 항산화 작용으로 염증예방과 완화에 도움을 준다. 사과,당근,비트 삼총사가 만나면 색상도 예쁘지만, 우리 몸을 스트레스와 유해한 환경으로부터 지켜주는 파워쥬스가 되는군요! ABC쥬스 만드는.. 더보기
다진 소고기 요리로 영양만점 한끼 식사! 평소에 탄수화물은 줄이고, 단백질 위주의 식사를 권장하는 1인으로, 오늘은 초간단 다진 소고기 요리~ 빵이 있었으면, 햄버거를 만들려고 했지만, 없는 관계로 소고기 두부 부침? ㅋ 동그랑땡? 마땅한 이름이 ~~~~ㅎ 집에 있는 상추로 상추 샐러드 만들고, 참깨소스 뿌리면 완성! 코로나 2차 백신도 맞았으니 잘 먹고 푹 쉬는 걸로~^^ 먹은 지 얼마나 됐다고,~ 또 먹고 싶은 이 넘치는 식욕을 어찌할꼬~ 다진 소고기 230g을 키친타월에 핏물을 닦고, 볼에 넣는다. 검은콩 두부 330g을 보자기에 넣고 물기를 꽉 짜준다. 볼에 다시마 간장을 5스푼, 후추 약간, 달걀 하나, 다진 마늘 듬뿍 ㅎ 초등 아들이 마늘을 싫어해서 고기 요리할 때 듬뿍듬뿍 ㅎ 냉동실에 넣어둔 마늘이 녹지 않아 그 사이 프라이팬 데우.. 더보기
달콤 아삭 사과대추 /황제대추 지금 맛보세요^^ 한 시간 거리 시골에 살고 계신 부모님께서 귀한 사과대추를 보내주셔서 맛보고 있는데요~ 크기도 달걀보다 더 큰 것도 있고, 달달함이~ 웬만한 과일 저리 가라 내요 ㅎ 대추 농사를 크게 짓는 것은 아니고, 마당에 석류나무, 감나무, 대추나무가 한 두 그루가 있는데, 대추는 올해 처음 열린 것 같아요. 추석에 봤을 때 작은 나무에 가지가 끊어질 정도로 달려있었는데, 지금 맛보내요^^ 보통 대추는 말린 채로 대추차나 요리에 아니면 약재로 많이 활용하잖아요~ 사과대추는 생과로 먹어도 식감이나 당도가 일반 과일 못지않으면서 별미 내요^^ 맛이 좋다고 해서 많이 먹으면, 안 먹는 만 못하다는 거 아시죠? 하루 2~3알이 좋다고 하네요. 이렇게 말하면서 저는 어제 8개 먹고 숙면을 취했답니다~ㅋㅋㅋ 사과대추의 효능 .. 더보기
맛있는 알로에겔 아임뮨 오늘은 1년 넘게 우리 가족이 먹고 있는 알로에겔 아임뮨을 소개할게요.^^ 알로에 좋은 건 다들 아실 거예요. 면역력 증진, 장 건강, 피부 건강에 도움을 주는 알로에를 먹기 편하게 겔타입으로 1포씩 포장되어 있어서 가방에 한 포씩 넣고 다니기도 너무 좋답니다. 유아인 배우님이 우산 타고 내려오는 광고가 갑자기 생각나내요.ㅎ 아임뮨을 먹게 된 계기는 초3 아들이 5년 전부터 손과 발에 습진이 생겨서 피부과를 오래 다녔어요. 그래도 좋아지지않아서 정말 속상했거든요. 아침, 저녁 병원에서 처방받아온 연고를 열심히 바르면 좋아졌다가 금방 또 손은 껍질이 벗겨져서 거칠거칠해지고, 발은 수포가 생겨서 찢어져서 피가 나고, 어린 아들이 엄마보다 손 발이 거칠어서 마음이 얼마나 아팠는지..... 물에 안다아야 났느다.. 더보기

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