고함량 비오틴 트루포뮬러 프로모나 비오틴!

건강기능식품은 식약처에서 기능성 원료를 인정하는 것으로
트루포뮬러 프로모나 비오틴은

2021년 한국 소비자 평가 최고의 브랜드 1위를 수상한 믿을 수 있는 제품입니다.

 

부쩍 머리가 많이 빠져서 영양제며, 머리에 쓰는 의료기며 다 동원하고 있는데요.
작년에 천연염색으로 바꾸고 싶어서,

해나 염색제를 4시간이나 머리에 쓰고 있었던게 

머리에 최악이었던건지. . . .

머리가 정말 많이 상하기도하고, 빠지기도 했어요. ㅜㅜ

제품의 성분이 어떤것이 들어있고,
효능, 부작용에 대해 꼼꼼히 살피는것이 가장 중요하겠죠.

아래 참고 하세요.

 

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비오틴(비타민 B7)은 수용성 비타민으로 

신진대사 촉진, 뇌건강, 세포 재생, 탈모 예방, 피부 건강등에 중요한 역할을 합니다.
체내에서 생성되지 않기 때문에 매일 섭취를 해줘야 해요.

 

 

섭취방법

공복에 먹는 것이 흡수율에는 나으나 소쓰림이 생길 수 있으므로 

위가 약하신분은 식후에 섭취하는 걸 권장합니다.
비타민B 계열은 밤에 복용하면 멜라토닌 분비를 억제해

불면증이나 수면장애를 유발할 수 있다고 합니다.

 

그런데 일부 영양학자들은 피부와 모발 재생을 목적으로 섭취시

밤에 섭취해야 효과를 볼 수 있다고 주장하기도 합니다.
신체의 회복은 자는 동안 이루어지기때문에 취침전에 비오틴을 복용하면 

재생과 회복에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 

 

저는 아침 공복에 섭취했었는데 저녁 식후 1시간으로 한 번 바꿔봐야 겠어요. 

어떤 변화가 생기는지.ㅎ
비오틴 뿐만 아니라 모든 영양제가 매일 꾸준히

같은 시간에 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

 

판토넨산은 단백질 대사에 관여하여
영양분을 공급하기 때문에
모발과 모낭의 건강을 유지시켜주고
피부건강, 부신기능 저하증 예방에도 효능이 있다

 

비오틴을 함유한 음식

버섯류(표고버섯, 느타리 버섯, 팽이버섯, 새송이 버섯 등) 
유제품(우유, 치즈, 생크림, 요거트)
계란, 소간, 돼지간, 닭간, 내장, 살코기 부분)
고구마,콩, 호두, 땅콩, 아몬드
연어, 참치, 고등어, 꽁치
굴, 바지락, 게종류  
미역, 김, 다시마

부작용

과다 섭취시 위경련 및 설사, 복통등이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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