고단백다이어트음식 썸네일형 리스트형 어린이 두부요리로 이만한게 없내요~ 초등 아들이 제일 좋아하는 두부요리로 손꼽을 만큼 좋아하는 참치 두부조림 소개할게요^^ 오미크론 확진으로 목이 많이 아프다 보니 부드러우면서 고단백 음식~ 두부만 한 게 없잖아요. 만드는 방법도 간단하면서 10분이면 완성되는 한 번 맛을 보면 남녀노소 할 것 없이 다들 찾게 되는 참치 두부요리 아직도 참치찌개만 해 드시나요? 오늘부터 참치 두부조림만 찾게 되실 거예요.^^ -재료 - 두부/한모 반, 참치 1캔, 양파 1( 대파도 가능), 멸치액젓 1큰술, 진간장 2큰술, 고춧가루 2큰술, 물 200ml 어제 깻잎김치 만들면서 양파를 다 써버려서 제가 좋아하는 대파를 2개를 4 등분해서 세로로 갈라 준비해두고, 냄비 바닥에 준비된 대파를 깔아준다. 다음 두부를 썰어서 대파 위에 올린다. 참치는 한 캔을 따.. 더보기 이전 1 다음
